Аштанга йога
Аштанга - йога для начинающих, терапевтическая серия со строгой последовательностью выполнения асан, их правильная отстройка, обучение правильности дыхательной техники по типу дыхания уджайи и правильное аккумилирование нашей энергии в теле, задержка бандхи.

В процессе занятий уделяют внимание трем важным моментам: правильная асана, дыхание и бандхи. Изучая метод Аштанги — Вы получаете инструмент для вашего личного саморазвития, трансформации тела и сознания, что поможет вам идти по жизни осознанно.

Даже если Вы никогда раньше не занимались йогой и Ваше тело физически не подготовлено, вы сможете начать плавное вхождение в практику аштанга йоги, постепенно развивая и укрепляя свое тело, и накапливая внутреннюю силу для выполнения более сложных асан.